Ngati mukuyamba kulowa kudziko lapansi ndi deta, mwayi umva za madera ophunzitsira. Pakanema, zophunzitsira zophunzitsira zimathandizira oyendetsa njinga kuti akwaniritse zomwe zimapangidwira komanso, zimatulutsa zotsatira zabwino kuyambira nthawi yovuta.
Komabe, ndi zitsanzo zophunzitsira zambiri kunjaku - kuphimba kuchuluka kwa mtima komanso mphamvu monga FTP, malo otsekemera, Va2 Marrested, kumvetsetsa zophunzitsira mogwirizana.
Izi siziyenera kukhala choncho. Kugwiritsa ntchito magawo apo kumatha kupindulitsa maphunziro anu powonjezera kapangidwe kanu, kukuthandizani kuti mukonze malo oyenera a moyo wanu wolimbitsa thupi zomwe mukufuna kusintha.
Zowonjezera, zophunzitsira zophunzitsira zimapezeka kwambiri kuposa kale, chifukwa cha kuchuluka kwaMtima Woyang'anira Mitimandi mita mphamvu ndi kutchuka kwa ophunzitsa anzeru komanso mapulogalamu angapo ophunzitsira.
1.Kodi madera ophunzitsira ndi ati?
Zolemba zophunzitsira ndi madera akulimba olingana ndi zinthu zomwe zili mkati mwa thupi. Oyendetsa njinga amatha kugwiritsa ntchito zophunzitsira zophunzitsira mwatsatanetsatane, kuti asalimbikitse kupirira ndi maphunziro ophunzitsira kuti agwire ntchito poyambitsa max-mphamvu.
Maunguti amenewo amatha kutsimikiza kugwiritsa ntchito kuchuluka kwa mtima, mphamvu, kapenanso 'kumva' (kudziwika '(odziwika kuti' kuchuluka kwa kuyeserera '). Mwachitsanzo, pulani yophunzitsira kapena yolimbitsa thupi ingafunike kuti mutsirize magawo a "Zone Atatu '.
Sikuti ndikungoyendetsa zoyesayesa zanu, komabe. Kugwiritsa ntchito zophunzitsira zophunzitsira kuwonetsetsa kuti simukugwira ntchito molimbika pakubwezeretsanso maofesi kapena popuma pakati pazinthu zina.Magawo anu ophunzitsira enaanu ndi omwe ali ndi inu ndipo amachokera ku mulingo wanu wolimbitsa thupi. Zomwe zimafanana ndi 'zone zokwana zitatu' kwa wokwera m'modzi zimasiyana wina.
2. Kodi maubwino ogwiritsa ntchito magawo a maudindo ophunzitsidwa ndi otani?
Zolemba zophunzitsira zimakhala ndi zopindulitsa zingapo, ngakhale mutakhala atsopano kuti muphunzitse kapena katswiri wa katswiri.
"Ngati mwalimbikitsidwa kuwona momwe mungakhalire abwino, ndiye kuti ndikofunikira kwambiri kukhala ndi kapangidwe kake ndikutsatira suyansi ya magwiridwe antchito a magwiridwe a tepi.
Mane amphamvu amakulolani kuti mutsatire njira yophunzitsira inayake, ndikukuthandizani kuti mulingalire madera anu ndikuwongolera ntchito mukamakuthandizani kapena kukuthandizani pa nthawi yanu.
Kuphunzitsa pogwiritsa ntchito magawo anu ndi omwe amapambana zomwe zimapangitsa kuti maphunziro anu azikhala nthawi imodzi. Kugwiritsa ntchito zophunzitsira kumathandizanso kuti mutseke okwera - kapena nthawi yobwezeretsa pakati pa kuchuluka kwamphamvu - ndizosavuta kulola kuti thupi lanu lizipuma ndikusintha ntchito yomwe mukuyika.
3. Njira zitatu zogwiritsira ntchito zophunzitsira zanu
Mukamaliza kugwiritsa ntchito mphamvu kapena kuyesa kwa mtima ndikupeza madera anu, mutha kuwagwiritsa ntchito m'njira zingapo kudziwitsa ndikuwunika maphunziro anu. Kumbukirani kuti dongosolo labwino kwambiri limapangidwa kuzungulira moyo wanu, maupangiri a tsiku ndi tsiku, komanso zolinga zokwera.
● Pangani mapulani anu
Ngati mukupanga mapulani anu ophunzitsira m'malo mothandizidwa ndi pulogalamu kapena wothandizira, yesetsani kuti musataye mtima. Chonde khalani osavuta.
Yesani kuyang'ana 80 peresenti ya maphunziro anu ophunzitsira (osati kuchuluka kwa nthawi yophunzitsira) pa zoyeserera zosavuta kuphunzitsidwa (Z1 ndi Z2 ngati mukugwiritsa ntchito z3 kapena pamwamba pa njira yanu ya Anaerobic kwa magawo 20 a magawo.
● Lowani pulogalamu yophunzitsira
Mapulogalamu ophunzitsira pa intaneti amathanso kugwiritsa ntchito magawo anu kuti apange zolimbitsa thupi zolimbitsa thupi.
Kutsatira dongosolo lophunzitsira ndikosavuta kuposa kale, ndi mapulogalamu osiyanasiyana ophunzitsira omwe amapereka mapulani okonzedwa omwe akhazikitsidwa mkati mwanu. Mapulogalamu amenewo akuphatikiza Zwift, Wahoo RGT, HUVVY, SPORDINGY, ndi wahoo System.
Pulogalamu ya X-Fitness imatha kulumikizidwa pamtima wosiyanasiyana ndi sensor ya cumaf, yomwe imatha kuwunika kuchuluka kwa mtima ndi liwiro komanso chipongwe nthawi yoyendetsa njinga.
Pulogalamu iliyonse imapereka mapulani ophunzitsira kukwaniritsa zolinga kapena kusintha kwamphamvu. Akhazikitsanso kulimbitsa thupi kwanu (nthawi zambiri ndi mayeso a FTP kapena ofanana), yesetsani zokambirana zanu komanso zolimbitsa thupi zanu moyenera.
● Muchite zosavuta
Kudziwa nthawi yokhala kosavuta ndi kiyi kwa mapulani aliwonse ophunzitsira. Kupatula apo, mukapuma ndikuchira, mutha kukonza ndikubwerera mwamphamvu.Gwiritsani ntchito zojambula zanu kuti muwongolere kuchira kwanu komanso zoyesayesa zanu - kaya ndi nthawi yopuma pakati pa nthawi kapena nthawi yoyambira.
Ndikosavuta kupita kovuta kwambiri mukamati mupumule. Ndipo ngati mukuyiwala kuchira ndi kukankha popanda kupumula, mumayika pachiwopsezo chokwanira.
Post Nthawi: Apr-12-2023
