Ngakhale kuti ndi yakalelamba wa pachifuwa wogunda mtimaikadali njira yotchuka, zowunikira kugunda kwa mtima zayamba kugwira ntchito, zonse ziwiri pansi pamawayilesi anzerundizotsata zolimbitsa thupipadzanja, komanso ngati zipangizo zodziyimira pawokha padzanja. Tiyeni tilembe zabwino ndi zoyipa za zowunikira kugunda kwa mtima padzanja.
Zabwino
Kuwonjezeka kwa zida zowunikira kuthamanga kwa mtima monga Apple Watch, Fitbits, ndi Wahoo ELEMNT Rival kukuchulukirachulukira, tikuwonanso kugwiritsa ntchito zida zowunikira kuthamanga kwa mtima. Kuthamanga kwa mtima kwakhala kukugwiritsidwa ntchito m'malo azachipatala kwa zaka zambiri:Ma clamp a zala amagwiritsidwa ntchito poyesa kugunda kwa mtimapogwiritsa ntchito photoplethysmography (PPG). Mwa kuwunika kuwala kochepa pakhungu lanu, masensa amatha kuwerenga kusinthasintha kwa kayendedwe ka magazi pansi pa khungu ndikupeza kugunda kwa mtima, komanso ziwerengero zovuta kwambiri monga mpweya wa m'magazi, zomwe zakhala zikuwunikidwa panthawi ya kufalikira kwa COVID-19.
Popeza mwina mukuvala wotchi kapena chida chowunikira thanzi lanu, ndi bwino kukhudza choyezera kugunda kwa mtima chomwe chili pansi pa chikwama chanu chifukwa chidzakhudza khungu lanu. Izi zimathandiza chipangizochi kuwerenga kugunda kwa mtima wanu (kapena, nthawi zina, kuchitumiza ku chipangizo chanu chamutu) pamene mukuyendetsa galimoto, ndipo chimaperekanso ziwerengero zina zaumoyo ndi thanzi monga kugunda kwa mtima kopumula, kusiyana kwa kugunda kwa mtima, ndi kusanthula kugona. — kutengera chipangizocho.
Pali zida zambiri zochizira kugunda kwa mtima ku CHILEAF, mongaChowunikira Kuthamanga kwa Mtima cha CL830 Step Counterr Armband,Chowunikira Mtima Chosambira XZ831ndiChowunikira Kuthamanga kwa Mtima wa Oxygen wa Magazi cha CL837zomwe zimapereka ntchito yofanana ndi lamba wachifuwa koma kuchokera pachiwuno, mkono kapena biceps.
Zoyipa
Zipangizo zoyezera kuthamanga kwa mtima zilinso ndi zovuta zambiri, makamaka pankhani yolondola. Pali malangizo a kavalidwe (koyenera kwambiri, pamwamba pa dzanja) ndipo kulondola kumadalira mtundu wa khungu, tsitsi, madontho ndi madontho. Chifukwa cha zinthu izi, anthu awiri omwe amavala wotchi yofanana kapena sensor ya kuthamanga kwa mtima akhoza kukhala ndi kulondola kosiyana. Mofananamo, palibe kusowa kwa mayeso m'makampani opanga njinga/zolimbitsa thupi komanso m'magazini omwe amawunikidwa ndi anzawo omwe akuwonetsa kuti kulondola kwawo kumatha kusiyana kuyambira pa +/- 1% mpaka +/- kuchuluka kwa zolakwika. Sayansi ya Masewera mu 2019 Kafukufukuyu adawonetsa 13.5 peresenti.
Gwero la kusiyana kumeneku likugwirizana kwambiri ndi momwe kugunda kwa mtima kumawerengedwa komanso komwe kugunda kwa mtima kumawerengedwa. Kuthamanga kwa mtima kwa optical kumafuna kuti sensa ikhale yolumikizidwa ndi khungu kuti isunge kulondola kwake. Mukayamba kuwagwedeza - monga pokwera njinga - ngakhale wotchi kapena sensa italimba, amasunthabe pang'ono, zomwe zimapangitsanso kuti ntchito yawo ikhale yovuta. Izi zikuthandizidwa ndi kafukufuku wa 2018 wofalitsidwa mu magazini ya Cardiovascular Diagnosis and Therapy, yomwe idayesa mtundu wina wa sensa ya optical heart rate pa othamanga omwe adathamanga pa treadmill nthawi yonse ya mayeso. Pamene mphamvu ya masewera olimbitsa thupi anu ikuwonjezeka, kulondola kwa sensa ya optical heart rate kumachepa.
Masensa ndi ma algorithm osiyanasiyana amagwiritsidwa ntchito. Ena amagwiritsa ntchito ma LED atatu, ena amagwiritsa ntchito awiri, ena amagwiritsa ntchito zobiriwira zokha ndipo ena amagwiritsabe ntchito ma LED atatu amitundu zomwe zikutanthauza kuti ena adzakhala olondola kwambiri kuposa ena. N'zovuta kunena zomwe zili.
Kawirikawiri, pa mayeso omwe tachita, masensa owonera kugunda kwa mtima amalepherabe kulondola, koma akuwoneka kuti amapereka chizindikiro chabwino cha kugunda kwa mtima wanu pamene mukuchita masewera olimbitsa thupi - china chake monga Zwift. race - Kawirikawiri, kugunda kwa mtima wanu kwapakati, kugunda kwa mtima kwakukulu, ndi kugunda kwa mtima kochepa kudzafanana ndi chingwe cha pachifuwa.
Kaya mukuchita maphunziro otengera kugunda kwa mtima wanu kokha, kapena kutsatira vuto lililonse la mtima (funsani dokotala wanu kaye za vuto la mtima), lamba wachifuwa ndiye njira yabwino yodziwira molondola mfundo ndi mfundo. Ngati simukuchita maphunziro otengera kugunda kwa mtima wanu, koma mukungoyang'ana zomwe zikuchitika, chowunikira kugunda kwa mtima chowunikira ndi chokwanira.
Nthawi yotumizira: Epulo-07-2023
