Pa nkhani ya njinga, pali mawu omwe anthu ambiri ayenera kuti adamva, iye ndi "pafupipafupi popondapo", mawu omwe nthawi zambiri amatchulidwa. Kwa okonda njinga, kuwongolera bwino kuchuluka kwa ma pedal sikungowonjezera magwiridwe antchito a njinga, komanso kumawonjezera kuphulika kwa njinga. Mukufuna kudziwa momwe zimagwirira ntchito? Chifukwa chake tiyeni tiwone bwino kufunika kwa ma pedal pafupipafupi ndi momwe tingakonzere bwino zomwe timachita pokwera njinga powonjezera kuchuluka kwa ma pedal.
Choyamba, kodi kuchuluka kwa mapondedwe ndi chiyani
Mafupipafupi a treadle amatanthauza kuchuluka kwa ma revolutions pamphindi imodzi panthawi yokwera. Ndi chinthu chofunikira kwambiri poyesa kugwira ntchito bwino kwa kukwera, komwe nthawi zambiri kumafotokozedwa ngati Ma Revolutions Pamphindi. Mlingo wa ma frequency a treadle umakhudza mwachindunji liwiro, mphamvu yotulutsa komanso kugunda kwa mtima kwa wokwerayo.
Chachiwiri, kufunika kwa ma frequency opondapo
1. Kuthamanga kwambiri kwa pedal kumatanthauza kuti pedal iliyonse imatha kusinthidwa kukhala mphamvu yotsogola, zomwe zimapangitsa kuti kuyendetsa bwino kukhale kothandiza. Pa liwiro lomwelo, kuthamanga kwambiri kwa pedal kungathandize kuchepetsa kutopa kwa minofu, chifukwa mphamvu iliyonse ya pedal ndi yochepa, minofu imatha kuchira bwino.
2. Kuchepetsa kupsinjika kwa mafupa ndi minofu: Kutsika kwa ma pedali nthawi zambiri kumayenderana ndi kutsika kwa ma pedali olimba, zomwe zimawonjezera katundu pa bondo ndi minofu ndipo zimayambitsa kale kuwonongeka kwa cartilage, zomwe zingayambitse kuvulala pakapita nthawi. Kutsika kwa ma pedali kumatha kufalitsa kupsinjikaku ndikuchepetsa chiopsezo chovulala.
3. Kuwongolera magwiridwe antchito a mtima ndi kupuma: Kuthamanga kwambiri kwa mtima nthawi zambiri kumayenderana ndi kugunda kwa mtima kwambiri, zomwe zimathandiza kukonza magwiridwe antchito a mtima ndikuwongolera kupirira kwa dongosolo la mtima ndi mitsempha yamagazi.
4、Kuchita masewera olimbitsa thupi pokwera njinga: Mwa kuchita masewera olimbitsa thupi pafupipafupi, okwera njinga amatha kuwongolera bwino njinga ndikuwongolera luso lawo lokwera njinga, makamaka akamakwera ndi kuthamanga.
Chachitatu, momwe mungakulitsire kuchuluka kwa masitepe
1. Kusankha kwasayansi chiŵerengero cha giya: Chiŵerengero choyenera cha giya ndi sitepe yoyamba yowongolera mafupipafupi a kuyenda. Mukakwera pamtunda wathyathyathya, mutha kuyesa kugwiritsa ntchito chiŵerengero cha giya chapamwamba, kuti pedal iliyonse ikhale yosavuta kuitembenuza, motero kuwongolera mafupipafupi a pedal.
2. Yesetsani kupalasa mosalala: Kupalasa mosalala komanso mosalekeza ndiye njira yabwino yopititsira patsogolo ma pedal pafupipafupi. Mukapalasa, chidendene chiyenera kupendekeka nthawi zonse ndipo phazi liyenera kukankhidwa pakati pa phazi, zomwe zingathandize kuchepetsa kutayika kwa mphamvu ndikuwonjezera luso la kupalasa.
3. Maphunziro a Pakati: Maphunziro a Pakati ndi njira yothandiza yowonjezera ma step frequency. Mwa kusintha ma pedaling cycles okwera ndi otsika, mutha kuwonjezera kupirira kwa minofu ndi mphamvu, potero kuwonjezera ma pedaling frequency apakati.
4. Khalani ndi kaimidwe koyenera pa njinga: Kaimidwe koyenera pa njinga kungathandize okwera njinga kusamutsa mphamvu bwino ndikuchepetsa kuwononga mphamvu. Sungani msana wanu wowongoka ndi manja anu omasuka kuti muwongolere bwino njingayo komanso kuti muyendetse njinga pafupipafupi.
Chachinayi: Kuchuluka kwa makwerero omwe "ndi oyenera" ndi kotani
Okwera okwera ambiri odziwa bwino ntchito angakuuzeni kuti kusunga ma revolutions 80 mpaka 100 pamphindi (RPM) ndiye njira yabwino kwambiri, yomwe sikuti imangowonjezera mphamvu ya pedal, komanso imachepetsanso katundu pa mawondo ndi minofu, zomwe zimapangitsa kuti kukwera kwanu kukhale kosavuta komanso kwachilengedwe.
Bwanji kusankha mtunda uwu? Chifukwa chakuti kuyenda pang'onopang'ono kwambiri kumatanthauza kuti muyenera kugwiritsa ntchito mphamvu zambiri poyenda, zomwe zimapangitsa kuti minofu itope mosavuta; Kuyenda pang'onopang'ono kwambiri kungapangitse minofu ya miyendo yanu kutopa kwambiri, zomwe sizingathandizenso kuyenda mtunda wautali. Kuyenda pang'onopang'ono kwa 80-100 RPM kumaonedwa ngati mtundu wa kulinganiza, komwe kumathandiza wokwerayo kukhala ndi liwiro lokhazikika komanso kukhala ndi chisangalalo chokwera.
Ili ndi malangizo wamba. Ndipotu, kuchuluka koyenera kwa kuyenda kuyeneranso kuganizira za thanzi la munthu, malo oyendera njinga, ndi mtundu wa njinga ndi zina. Mwachitsanzo, pokwera phiri, kungakhale kofunikira kuchepetsa kuchuluka kwa pedal kuti muwonjezere mphamvu, pomwe pagawo lathyathyathya kapena lotsika, kuchuluka kwa pedal kumatha kuwonjezeredwa kuti muwonjezere liwiro.
Kuchuluka kwa masitepe ndi gawo lofunika kwambiri pakukwera, lomwe limakhudza mwachindunji magwiridwe antchito ndi magwiridwe antchito a kukwera. Mwa kuwonjezera kuchuluka kwa pedal, okwera amatha kusangalala ndi kukwera bwino, kuwonjezera liwiro la njinga, kuchepetsa chiopsezo cha kuvulala, ndikuwonjezera magwiridwe antchito a mtima ndi kupuma. Kudzera muzochita zolimbitsa thupi ndi maphunziro, aliyense amatha kupeza liwiro loyenera, motero kukulitsa luso lake lokwera.
Nthawi yomweyo, ndikukhumba kuti mupeze njira yanu yoyendetsera pedal kuti muthane ndi mavuto osiyanasiyana!
Nthawi yotumizira: Disembala-20-2024
