Mulingo wamtima watha?
Yesani njira zopatulitse izi zowongolera mtima wanu
Khalani bwino musananyamuke
Kutentha ndi gawo lofunikira pakuthamanga
Sizingoletsa kuvulala kwamasewera
Zimathandizanso kusintha kusinthaku kuchoka ku malo opumulirako kupita kumalo osuntha.
Kutentha kwambiri kumaphatikizapo zolimbitsa thupi komanso zolimbitsa thupi zotsika kwambiri
Monga masewera olimbitsa thupi osavuta ndi kuthamanga
Izi zidzadzutsa minofu ndikusintha magazi mthupi
Pewani kuchuluka kwa mitima ya mtima chifukwa cha kuchuluka kwa mtima kwa katundu
Njira ndi Luso
Kuwongolera kayendedwe kameneka, makamaka pang'onopang'ono, ndikofunikira kuwongolera kuchuluka kwa mtima. Nawa maupangiri othandiza
Kuchulukitsa pafupipafupi: Kuyesa kuwonjezera pafupipafupi ku 160-180 masitepe akhoza kuchepetsa mphamvu ya gawo lililonse ndikuchepetsa kugunda kwa mtima
Kufupikitsa Kutalika Kwambiri: Kuwongolera kumalire, pewani kugwedezeka kwa thupi komwe kumachitika chifukwa cha mayendedwe oopsa, potero kuchepetsa kuchuluka kwa mtima.
Kuchulukitsa pafupipafupi: Kuyesa kuwonjezera pafupipafupi ku 160-180 masitepe akhoza kuchepetsa mphamvu ya gawo lililonse ndikuchepetsa kugunda kwa mtima
Kumbukirani, cholinga cha kuthamanga ndikukhala wathanzi
Osati kuthamanga
Poyang'ana kuthamanga kwanu
Titha kusunga mtima wathu wokhazikika nthawi yomweyo
Sangalalani ndi kuthamanga
Kuwongolera phokoso lopumira
Kupuma ndi njira yofunika kwambiri yothandizira pamtima.
Njira zoyenera zopumira zimatithandizira kuwongolera bwino kwambiri kuchuluka kwathu
Kupuma kwam'mimba: Kupuma mozama kumatheka pokulitsa ndi kuwongolera pamimba, m'malo mongodalira pachifuwa
Kupumula kwa Kupuma: Yesani nyimbo ya "Masitepe awiri, mpweya umodzi, masitepe awiri, mpweya umodzi" kuti mpweya ukhale wolimba.
Kupuma bwino sikungathandize kugwiritsa ntchito mpweya wa okosijeni, komanso kuwongolera mtima wathu, ndikupangitsa kuti kuthamanga kwathu.
Gwiritsani ntchito maphunziro autali
Kuphunzitsidwa kwa nthawi yayitali ndi njira yothandiza kwambiri kuwongolera mtima komwe kumathandizadi khadi ya khadi yamphamvu posinthana kwambiri ndi masewera olimbitsa thupi:
Zochita zambiri zolimbitsa thupi: Kuthamanga mwachangu kwa masekondi 30 mpaka mphindi 1 pa 80-90% ya mtima wanu wamtima.
Kuchita masewera olimbitsa thupi kotsika: Tsatirani ndi mphindi 1-2 zothamanga kapena kuyenda bwino kuti mtima ubwezeretse pang'onopang'ono.
Mukamawongolera kuchuluka kwa mtima, kuwunika kwa mtima kwamtima ndi chida chofunikira kwambiri chothandiza.
Momwe imagwirira ntchito: Bungwe la mtima limawerengera mitima yamitima pozindikira zikwangwani zofooka zomwe zimapangidwa ndi mtima ndi chilichonse chosiyana ndi ma elekitirodi pachifuwa.
Muyezo uwu umawonedwa molondola kwambiri chifukwa chimawonetsa mwachindunji ntchito ya mtima.
Momwe Mungagwiritsire Ntchito:
Tisananyamule gulu la mtima, ndikulimbikitsidwa kunyowetsa ma electrode ndi madzi ochepa, omwe amatha kusintha mawonekedwe opanga magetsi ndikuwonetsetsa kuti kutumiza kolondola kwa chizindikiro
Gulu la mtima liyenera kuvala mwachindunji pansi pa sternum, kuonetsetsa kuti zikugwirizana kwambiri ndi khungu. Okwera kwambiri kapena otsika kwambiri amatha kubweretsa zolondola
Pochita masewera olimbitsa thupi, kuwunika kwanthawi yayitali kwa zosintha za mtima, kusintha kwa panthawi yake
Pogwiritsa ntchito zowunikira zamtima zamtima, titha kuwunika molondola za mtima, potero kuwongolera pang'ono mtima mkati mwa kugunda kwa mtima pakuyenda, kukonza chitetezo ndi luso lolimbitsa thupi.
Post Nthawi: Nov-05-2024
